14。08。30（六）晴（093）学会照顾自己
人间没有救世主，也不能靠神仙皇帝。虽然小时候需要父母的养育和照顾，成家后需要爱人的呵护与关照，在外面需要朋友的关怀和帮助，但是每个人都必须学会自己照顾自己，这个道理是不言自明的。
学会照顾自己，要从起居开始，早晨不要恋床睡懒觉，尽量早点起来，因为一日之计在于晨。早点起床可以出去运动运动，回来把自己的小屋收拾的干净一点，让生活显得有条有理，不至于太凌乱。屋子干净了住起来也舒服。晚上睡觉不能太晚，要注意盖好被子保暖，不能受风寒。
学会照顾自己，要养成良好的饮食习惯。民以食为天，食以洁为重。吃的不在于山珍海味、大鱼大肉，而是要干净卫生，严防病从口入。喝酒伤身的道理很简单，尤其现在的假酒很多，还是少喝或不喝为宜。饭店少去或不去，尤其是街道边的小吃，暴土扬场的，很不卫生。平时要备点常用药，要多吃些水果，保证营养，不能靠节食减肥。 (爱情语录 www.lingdz.com)
学会照顾自己，要想办法让自己开心。人的一生不可能是一直快乐的，忘记烦恼忧愁、忘记不开心和不愉快的事情，才能在生命中获得幸福和愉悦。要做到快乐开心必须凡事多看到好的积极的那一面，想开了就是天堂。照顾好自己就是要千方百计让自己开心。
学会照顾自己，要自觉的主动的持之以恒的参加各种体育运动。健康的身体必须经常锻炼，这个道理妇孺皆知。照顾好自己最重要标志是保证身体健康，而健康来自运动，如果不爱运动那是最严重的糟蹋，结果是可想而知的。
学会照顾自己，要确保一生平安。不仅是出行安全，防止发生一切人身事故，更要做到“政治上不能站错位，经济上不能装错兜，作风上不能睡错床。”小心一点，谨慎一点，看的远一点，说的准一点，想的全面一点，做的检点一点，避免发生一切有损于延年益寿的事情。
只有学会照顾自己，才有可能延长寿命，如果不能照顾好自己，那就一定没有好身板，更不会活到百岁。
