当世界的变迁愈加充满变数、当社会愈加的变换它的节奏。一个20岁的小伙子开始感慨：“倘若一个人的寿命可以坚持100年，那也就意味着100×365=36500天，而我已经走完了7300天......”
于是，他开始追寻长寿的秘密，他找过许多许多的老人，也听过许许多多的老人的自述。他开始学习着聆听，聆听每一个老人的心声，了解每一个老人的想要什么以及他们需要什么。他像是经历了无数个千疮百孔的人生、无数个喜怒哀乐的人生。最后他开始他的总结：
一、喜笑。
爱笑的人运气从来不会差，微笑也可以让自己身边的人快快乐乐的很舒心。有句俗话说“笑一笑、十年少”也不无道理。
二、少劳多动。
并不是每一个肌肉发达、体魄强壮的人就会长寿。长寿的人一般都会在他的生活中把握好属于自己的节奏，不会过多的运动劳作同样的也不会去为了形体或其他一些客观的因素而去伤劳费力。他们都会选择在自己的生活中，一年、一月或是每一天做着不同样却适量的运动来使自己的精神充沛。
三、心态。
大部分的乐观主义者与常人相比，首先是生活上面会体现的更加充实、各方面都会很阳光并且不受岁月的阻碍永远是年轻的。其次在工作中也会显得得心应手。而反观一些非乐观主义者，多数都是迈入歧途、整天患得患失导致自己的身体也开始加速老化、免疫下降甚至精神失常。
四、生活起居。
现代社会大部分人为适应快节奏的生活，开始变得匆匆忙忙而在这喧嚣的城市失去了自己的规矩。
“无规矩，不成圆”无论是学习、工作、交往或是生活都离不开规矩，万事万物亦有它的规律可循。
因此生活中我们或许也该做到这些点：第一，按时吃饭，细嚼慢咽，少吃荤多吃素，营养搭配。
第二，按时休息，早睡早起不熬夜，多做运动多做深呼吸。
第三，学会规矩作息，规定自己的作息计划表。
古时亦谈到：日出而作，日落而息。
五、生活小技巧。
1、早上起床洗漱前：双手手掌握拳松拳50次，双手对搓1分钟；
2、白天闲时：做搓脸操（鼻子、耳朵、额头）；
3、晚上睡前：双手搓热按摩肚脐2分钟、热水泡脚5分钟；
4、工作学习中：每半个小时到一个小时眼睛眺望远方转圈2分钟或做一次眼保健操；
5、饭后：散步半小时。
