三毛说：
我来不及认真地年轻，待明白过来时，只能选择认真地老去。
当我们历尽千帆，经历冷暖，才明白什么是人生最重要的东西。
有这么一句话：“养生如病，不得他求。”
养生跟治病一样，需循序渐进，才能得以显现，没有捷径可言。
其实，最高级的养生，就这8个字。
01
善忘
网上有这样一个问题：
你身边那些每天快快乐乐的人，都有什么特征？
下面的高赞回答只有两个字：“善忘”。
人生数十载，倘若每件事都记在心里，大脑就变成了杂草丛生的花园。定期清理，才能保持身心健康。
曾听过这样一个故事：
有个人总觉得生活很累，便去拜访高僧，求他指点。
高僧给他一个包背在身上，让他每走一步，就往包里放一块石头。
那个人照做了，结果背上的包越来越重，最后不得不把包拿下来。
高僧告诉他，这就是他生活很累的原因，不断放东西在心里，就会越来越疲惫。
那个人接着问：“有什么办法可以减轻这沉重吗？”
高僧回答说：
人生中的遗憾与痛苦，就像包里的石头，如果时刻惦记着石头，负担会越来越重。只有定时清零，学会遗忘，才会轻松。
在这场名为“人生”的旅程中，比记忆更重要的，是忘却。
忘记烦恼，快乐自然越来越多；忘记过去，才能腾出更多空间，迎接新生活。
就像心理学家柏格森所说：“脑子的作用不仅仅是帮助我们记忆，更是帮助我们忘却。”
生活本是一场负重前行，倘若我们对过往记得太清，只会额外增加不必要的包袱。
人生下半场，学会忘却，轻装上阵，将每一天都当作新的开始。
02
少怨
曾国藩说：“牢骚太甚者，其后必多抑塞。”
怨气就像毒药，攻击别人的同时，也容易误伤自己。
看过这样一个故事。
某天，8岁的帕科放学后气冲冲回到家里，对着父亲说：“华金让我在朋友面前丢脸，我现在特别希望他遇上几件倒霉的事情。”
父亲听到后，拿起墙角的一袋木炭给帕科，说：“你把白衬衫当作华金，把木炭当作霉运。用木炭砸白衬衫，每砸中一块，就象征着华金遇到一件倒霉的事情。”
帕科听完，立刻拿起木炭朝白衬衫砸去，把所有的木炭扔完，帕科也解气了。
这时，父亲让帕科照镜子，帕科看到镜子里的自己满身黑炭，只有牙齿是白的。
父亲语重心长地说：
衬衫并没有变得特别脏，而你自己却成了一个黑人。你想在别人身上发生很多倒霉事情，结果最倒霉的事却落到自己身上了。
《白泽夜沼》里说：“怨恨是贫瘠荒原里可贵的结子，开出一朵璀璨得不合时宜的鲜花。当恨的力量最终消散，残枝败叶，花落有声。”
生活被怨气缠绕，苦就成了双份，长久地陷于憎恨中，就很难走出怨恨的怪圈。
就像海格力斯效应：你心中敌意越深，对方对你的报复就越狠毒，直至两败俱伤。
张怡筠说：“每天抱怨、唠叨、自怜的时间不要超过10分钟。”
放下对别人的怨恨，努力过好自己的每一天。
03
不比
听过这么一句话：
“生活的累，一半源于生存，一半源于攀比。”
倘若我们无法克制攀比的欲望，就会迷失本心，让自己更加痛苦。
自媒体作者萍安讲过这样一个故事。
萍安有位朋友，家境不错，在县城有两套房，孩子也已成家立业。按道理说，朋友该到了享福的年纪。
然而，朋友看到身边有人在省城里买了新房，出于攀比的心理，朋友东挪西借，愣是在省城又按揭了一套房。
风平浪静的生活被打破，原有的两套房已经耗空了家底，新的高额房贷更是压得朋友喘不过气。
原本每年都要旅游一次的朋友，已经两年没有出去过。生病了，也不敢看医生，只能硬撑着。
新买的一套房，不仅没能提高朋友的生活质量，反倒让生活变得一片狼藉，幸福度直线下降。
一禅小和尚说：“不必总去攀比角逐，你不争自会有属于你的世界。”
每个人都有自己的舞台，过于羡慕别人的生活，只会迷失本性，毁掉自己的人生。
亦舒说：
当我四十岁的时候，身体健康，略有积蓄，已婚，丈夫体贴，孩子听话，有一份真正喜欢的工作，这就是成功。
每个人的幸福不同，不要因为一味地与人比高低，弄丢了自己的幸福。
04
寡思
知乎上有个问题：“人生痛苦的根源是什么？”
下面的高赞回答是：“想太多”。
其实，所有的烦恼，皆因想太多。
二战期间，一位兰特先生因为一些事情，烦恼了整整一个夏天。
担忧军中服役的儿子的安危；担忧旧房得到的赔偿金，不足以购买新房；担忧学费不足，无法供女儿继续上大学；担忧创办的商业学校，招不到学员。
兰特的妻子见他终日烦躁不安，便让他把这些烦恼写下来，然后忘记它们，做自己该做的事。
一年半后，兰特在整理东西时，发现了那张记录烦恼的纸条。
他惊奇地发现，那些让他苦恼不已的事情，竟然一件都没有发生。
林清玄曾说：“今天扫完今天的落叶，明天的树叶不会在今天掉下来，不要为明天烦恼，要努力地活在今天这一刻。”
我们却总是习惯于，担忧还未到来之事，把自己困于负面情绪，难以抽离。
古语云：“烦恼本无根，不捡自然无。”
人生本就没有烦恼，是我们想的太多，烦恼反倒自动找上门。
漫漫人生路，舍弃不必要的念头，才能轻装上阵。
05
常言道：“人无长寿之意识，必无健康之身体。”
其实，最好的“养生秘诀”就在我们身边。
善忘，用遗忘治愈内心，坦然前行；
少怨，让自己开心起来，才能遇见更多好运；
不比，按照自己的节奏，恣意地生活；
寡思，摒弃过多的顾虑，做好眼前的小事。
漫漫人生路，愿你有个健康的身体，守住幸福的小日子。
