巴甫洛夫曾说过：
一切固执沉重的忧郁和焦虑，足以给各种疾病打开方便之门。
这世上，从来不缺带伤的人。
《蛤蟆先生去看心理医生》一书，为无数在黑暗中挣扎的人带来了希望和光明。
作者罗伯特·戴博德是英国资深心理咨询师，这本书采用童话的形式，生动有趣地展示了一个人从抑郁到治愈的过程。
主人公蛤蟆先生本来是一个热情、时尚又爱冒险的家伙，可却突然深陷抑郁，不能自拔。
在朋友鼹鼠和河鼠的帮助下，他去找心理咨询师苍鹭做了十次心理咨询。
最后不仅恢复了正常的生活，重拾了快乐，内心也发生了改变。
蛤蟆先生，其实就是每一个你我的真实写照。
阿德勒曾说过：“幸福的人用童年治愈一生，不幸的人用一生治愈童年。”
但不管幸福与否，人生都无法重来。
真正的成长，是与过去握手言和。
向外看，痛苦的根源在于不原谅。
鼹鼠还记得那次，走入蛤蟆庄园的场景。
树篱无人修剪，花坛杂草丛生，草坪落满黄叶，蓬乱凋敝，一看就是无人打理的样子。
发现蛤蟆时，他正窝在蛤蟆庄园的一把椅子上，一双失神的大眼睛半睁着，神色暗淡。
他每天无精打采，脑袋里还常常出现悲哀、病态的念头，感觉自己没有价值，看到的一切都没有色彩。
蛤蟆抑郁了。朋友河鼠、鼹鼠和老獾为他联系了一名心理咨询师——苍鹭。
在苍鹭的启发和耐心地陪伴下，蛤蟆慢慢敞开心扉。
表面看，蛤蟆衣食无忧，还继承了父母的庄园和产业，可他却有严重的自卑敏感性格。
为了看起来合群，他活成了别人的开心果，佯装成热情的嬉皮士。
在一次大醉后，他偷了一辆车，化妆成洗衣妇逃难。
他抢过马，偷过钱，一路颠沛流离，最终被捕入狱。
出狱后，他发现家园被黄鼠狼霸占，连最喜欢的校董一职，也即将被好友老獾取代。
不仅如此，他觉得朋友都在把他当傻瓜、当笑话。
蛤蟆不停地抱怨河鼠对他的冷嘲热讽，在河鼠生气时，还得违心地安抚它，苦苦哀求它。
他还愤愤不平地控诉老獾对自己的严厉批评，这让他想起了童年父亲对他的责骂和不满。
总之，在他心里，所有的不快乐和痛苦都是来源于他人对自己的伤害。
为此，他觉得无能为力，心理极度抑郁苦闷。
蛤蟆的消极状态和崩溃的感觉，像极了现实中迷茫的我们。
当一个人内心开始封闭、焦躁异常，不断否定和攻击自己，拒绝接纳别人，便没有了生活的激情和勇气。
轻则闷闷不乐，按部就班；重则抑郁消极，厌世轻生。
一个人向外求，内心永远得不到快乐和安宁。
原谅别人、原谅人生的不完美，就是放过自己。
与其抱怨外在的一切，不如观照一下自己的内心。
人生的剧本要如何书写取决于自己，每个人都可以成为更好的自己。
向内看，幸福的钥匙在自己手中。
心理学专家李雪说：
人的一生，就是在一遍遍轮回童年的幸与不幸。
随着咨询的深入，我们了解到蛤蟆的童年。
蛤蟆从小生长在“没有欢乐”的家庭里，父亲古板严苛，母亲懦弱无能。
即使被父亲批评，也只能默默忍受，不会受到安慰。
从7岁被送去私立学校，到大学选择拉丁语专业，再到毕业继承家族产业，蛤蟆人生的每一步，都是由别人决定。
为了得到认可，他努力取悦他们，可换来的却是横加指责。
长大后的蛤蟆活在童年的阴影里，裹挟着伤痕和失落，在挣扎徘徊中渐渐失去了自我。
他明明自卑敏感，却违心地装着自信和坚强；
他内心痛苦迷茫，却装着开心和无所谓。
抑郁后，他一度想要轻生。被好友河鼠制止，领着他来看心理医生。
第一次来到苍鹭小筑，咨询师苍鹭问：“谁让你来的？”
蛤蟆不假思索地回答：“河鼠。”
但苍鹭却提醒他：“能让你来的，只有你自己。”
经过不断思考，蛤蟆终于明白：
他必须为自己的人生负责，不能指望别人来救赎自己。
在之后的每次咨询中，苍鹭只是抛出问题，都由蛤蟆自己来分析原因。
而苍鹭的问题一直是：
这件事，你怎么看？
你会怎么做？
你感觉怎么样？
……
他开始关注自己的情绪和感受，不再寻求别人的认可和肯定。
在一次次与自己的对话中，蛤蟆的内心开始有了力量，有了幸福的感觉。
每个人的身上，都曾有蛤蟆先生的影子。
带着内心的伤，还要迎接着人生的风风雨雨。
从渴求获得外在的认可中，失去自我的存在感。
有人说：如果难过，就努力抬头望天空吧，望着望着就忘了，它那么大，一定可以包容你的所有委屈。
与其等待治愈，不如学会自愈。
当历尽千帆后，才发现开启内心幸福之门的钥匙就在自己手中。
真正的成长，是与过去握手言和。
第一次见到心理咨询师，蛤蟆先生问他：“你认为我会好起来吗？”
咨询师站定了，直视着蛤蟆的眼睛说：
如果我不相信每个人都有能力变好，我就不会做这份工作了。
在就诊的几个月里，蛤蟆在苍鹭的帮助下开启了自我探索之旅。
慢慢地，他接纳了自己痛苦的过去，愿意与自己的情绪和谐相处。
“情绪温度计”的打分，也从最初的1到2分升到了9分。
他耐心地去观察路边的小草，感受自然界的奇妙；
他重新把废弃的赛艇修好，划了一次船，感受久违的生活乐趣。
在苍鹭耐心地引导和鼓励下，蛤蟆终于大胆地迈出了第一步。
他勇敢地捍卫自己的权利，从好友手中夺回了校董的职位，还竞聘上了河岸板球俱乐部的主席。
他始终记得苍鹭说的一句话：“要不要与生活和解，你自己说了算。”
在自我疗愈的过程中，他不仅找回了快乐，也重拾了爱好。
他给自己买了一艘新船，参加了几次皮划艇比赛；
又开着自己最喜欢的大敞篷车 ，做了一次短途旅行。
他放弃了令他厌烦的家族产业，转而从事房地产，兴致勃勃地筹划开一家房地产公司。
不仅如此，他还要与过去的自己来一次告别。
他卖掉了蛤蟆庄园，另建了一处河岸新居，走出了这座承载他悲伤，见证他抑郁的豪宅。
蛤蟆的故事告诉我们：
想要抚平过往的伤痛，越过人生苦难，最终只能靠自己。
正如苍鹭在最后一次咨询时对蛤蟆所说的：
如果你为自己负责，就会知道你有力量改变环境和自己。
原来沉湎在一段往事彷徨无奈、痛不欲生的时候，释怀是明智的选择。
要想冲破心灵的枷锁、真正成长，就要有勇气与过去的自己握手言和。
《蛤蟆先生去看心理医生》的作者罗伯特·戴博德，曾将人生比作一条河流。
看似静静流淌，风平浪静，实则暗流涌动，危险重重。
人生苦乐，我们总会受伤，也总会迷茫。
但无论什么时候，真正能治愈自己的，只有自己。
不去抱怨，尽量担待；不怕孤单，努力沉淀。
你以为的弯路，可能有不一样的风景；你经历的缺憾，可能是上帝打开的另一扇窗。
点个在看，愿每个人都能扔掉悲伤和孤寂，摆脱无助和漠然，和自己的过去握手言和。
生活能拯救的，永远是自己愿意走出来的人。
