古代有“人生四喜”之说：“久旱逢甘雨，他乡遇故知;洞房花烛夜，金榜题名时。”但都是在特殊的环境、机遇之中形成的，日常难得、少见。又说：“人生不如意事十之八九。”辛弃疾词云：“叹人生，不如意事，十常八九。”可见，凡俗生活中，烦恼总是多于欢喜，琐事、小疾、困惑……可谓按下葫芦，却又浮起了瓢。那么，日常中，如何能每天都保持身体舒适、心情愉悦呢？我体会，通过三件事可以做到，即，跑步、洗澡和读书。此三件事，每个人都可以信手拈来。
跑步、洗澡，都是作用于身体的，但又能通过身体抵达精神。
我清晨跑步三千米，已堅持数载。跑步的好处在于，能将四肢、骨肉、五脏、血液，从外到内依次唤醒，逐渐进入亢奋状态，如同一台机器被发动，每个零件都运转起来了，沸腾的血液如同润滑油，零件们如鱼得水。这台机器好欢快。跑步的最初几百米，可能会有不适，意志也可能不坚定，但千米之后，便能渐入佳境、随心所欲了。此时，汗水浸润了皮肤，心情亦如朝阳冲破了云雾，自信油然而生，这便是身体与精神相通了。作家严歌苓通过小说的主人公说：“就是一夜不睡觉，沿着湖边跑跑，人会得到新鲜的神志，会忽然有种优越于全人类的感觉。”说的就是这种自信。
一个人即便贫穷，但起码拥有一躯身体。这世上，没有比自己的身体更亲近的事物了。但是，我们熟悉自己的身体吗？跑步，等于把自己的身体打开了，是亲近身体的一个过程，就如一个人原以为自己是贫寒的，却猛然发现，原来自己很富有，在“陋室”的隐蔽处，藏着许多的“宝贝”——双腿能带来快乐，呼吸也能带来快乐……人活着需要的快乐，无需向外界求索，自己的身体就能给予。
洗澡，是对身体外部的清洁。人在洗澡时，会懂得爱惜自己，每一寸皮肤，都是今世的缘分。洗澡不仅是身体表层的清洁，亦能带来心境的改善，不仅黏附于身体的尘垢被冲洗掉了，令人疲惫、消沉的心灵尘垢，也会被浴水扫荡殆尽。那甘霖般的热水，仿佛穿透了皮肤，浸润到了骨肉，流进了血液，人就像是早春那些复苏的苗木，纯净、鲜活、阳光，乃至圣洁。
以前，我疲惫了，要么把身体往沙发里一扔，要么倒头便睡，以为这样可以缓解;或是心有烦恼、困惑、愤懑时，总是木然而坐，懒得动弹，靠烟酒麻醉。结果，不是效果不佳，就是雪上加霜。反而是，洗了一个热水澡，疲惫、不愉快，全都自行退却了。真是非常神奇。一天至少一次热水澡，是多么简单的事，何乐而不为？
读书，是对精神的重构和修饰，相当于精神在跑步、心灵在洗澡。读最初几页，可能会觉得枯燥，不好进入，但只要忍一忍，便渐入佳境了，仿佛一个茫然赶路的人，忽然眼前一亮，见山、见水，见到了宇宙全貌。亦如陶渊明所记：“初极狭，才通人。复行数十步，豁然开朗。”读书除了拥有吸收新知识的获得感，功效还在于，烦恼不知不觉中不翼而飞了，眼前浮现、心中涌动的，全是美好。心情的愉悦程度，超过了古人的“四喜”之和。而且，这种愉悦感并非稍纵即逝，它与读书时间的长度等同。
所以，我并不是每天挤出一点时间来读书，而是专门为读书安排黄金时间段。读书这么好的事，为什么只能成为生活的零食、点缀，而不是大餐和主题？
古有“人生四喜”，我有“日常三喜”。这“三喜”，俱是低成本的日常事，人人都能轻易拥有，更可贵的是，它们都没有“副作用”，都是“绿色”的事，它们抵达的是同一个目标——身体与精神的舒适。倘若一个人每天都能活得舒适，夫复何求？
