从2022年11月28日确诊，到2025年10月31日停药，我从人间跌入地狱，又从地狱爬回人间。
三个春秋，1069天，我用709篇札记记录了我的心路历程，又整合进123篇文章，在头条完成更新。
我并不是像网上很多人说的一样，要写感恩，要写正能量的日记。我的札记内容，更多的是宣泄情绪，把我现实生活中不敢说的内容，用札记的形式书写了出来。
每次写完，我的情绪都会有不同程度的舒缓，我觉得这样挺好。现实生活中，我们是“成全别人，恶心自己”的一群人，我们因此而生病，在生病以后还会有不同程度的病耻感。
只有在我们自己和自己对话的时候，我们才敢于说出来，于是我更多的把我的札记当成了一个树洞。当我不舒服时候，我在札记中宣泄一番，来得到适当的舒缓。
另外，一部分内容，是我的思考，我对我病情的思考，对我自己人生的思考，未来该如何走。这也是我内心思考的重要的一部分，我焦虑的一部分。也就是《静心》这本书里说的，我们的焦虑，实际上分为对未来的焦虑，和对过去的焦虑。并不是所谓“焦虑是活在未来，抑郁是活在过去！”
我更新我的札记，就想让更多的人了解我们抑郁症患者的内心世界是什么样子的。
不要人云亦云，甚至胡乱揣度！
