2021.11.6日。阴天，有风，小雨加雪
天气预报说今天开始降温。
早上起来，只听风呼啦啦地拍打着玻璃窗，发出刺耳呜咽的鸣叫声。
像是秋在和人间做着最后的决别。这样的天气，幸福就是懒懒的躲在家里，哪儿也不去。
把自己窝在沙发，怀里抱本书，手里捧一杯热茶，再来点小零食就是最美的事了。好在家里及时来了暖气，地板有温温热热的暖意。
当我冰凉的脚丫踩上去时，一股暖意电流般触及身体。仿佛有种错觉，像小时候被父母宠爱时紧紧搂抱在怀里，幸福像糖一样甜甜的溢满心里。
最近每天跑步，才记起好长时间没练瑜伽了。忽然很想很想练瑜伽。
思念一旦生根发芽，像无数个小虫子在抓心挠肝般痒痒，容不得有半点懈怠。
换上瑜伽服，立马铺开垫子，盘腿打坐，轻柔的音乐袅袅响起。关闭双眼，把身心交给此刻，交给当下。
越放松越舒展，越舒展越柔软，像婴儿一样摊开四肢。让收紧的心和僵硬的筋骨一点一点变得柔软。
柔软是一个放下和接纳自己的过程。放下执着，放下欲望和贪念，让自己回归简单。
放下，你才会拥有更多的空间，来接纳自己的深入，不完美，接纳自己的普通和平凡。
在一次一次观照自己的内心中，一次一次深吸慢呼吐纳的过程中审视自己，找到身体的平衡点，从而获得新生和力量。
记忆真是个神奇的东西，它会自动储存你的喜好与规迹。哪怕你长时间不曾练习，或者早已忘记。
在某一时刻，它会以另外一种方式唤醒你沉睡的细胞，让你的懒惰变得无懈可击。
前提是你要储存一些好的习惯。比如阅读书籍，早睡早起，勤奋自律，锻炼身体。
好习惯越多，大脑会像软件一样记下你的喜好，知道你是向美向善的，就会自动屏蔽那些不好的习惯。
当你不自律，偷懒或忘记，它会自动跳出来提醒你，督促你。
我们常常以为，看过的书，走过的路，爱过人早己随着时间的流逝而了无痕迹。其实，它一直都在。不过以另外一种方式存在在你的胸襟里，谈吐里，果敢里，决择着你的未来。
所谓更好的自己，无非是一次次想要放弃的时候，告诉自己再坚持一会儿，忍耐再多一点…
当你熬过那段无聊与难奈，打败自己的懒惰，不堪和泣不成声的溃败，最终才能获得化茧成蝶的喜悦。为此，所有的忍耐，疼痛和不适都将换化成两个字“值得”，奖赏给自己。
所谓自律，就是懂得取舍。真正的改变是自己想改变，除非你自己不想，否则谁也不能拿你怎样。
巴菲特说：“蜕变的过程是很痛苦的，但每一次的蜕变都会有成长的惊喜。”
比如登上山顶的一览众山小，健身后镜中变紧致的皮肤和神采奕奕的自己。收到N次退稿后的文字，在偶然告知被发表那一刻的欣喜…
所有看得见的风光和荣耀都需要你在看不见的人后，咬紧牙关流血流泪流汗才配拥有。而唯有这样的拥有才会更持久。
知道自己讨厌什么，下一步才去规避你最不想成为的样子，比如弯腰驼背身体发胖，无知与傲慢。
在这之前，你所有熬过的夜，发过的脾气，每一步的退缩都是在阻碍你向前发展。
伸展，伸展，更柔软，享受疼痛的快感。呼吸，呼吸，再呼吸，呼出所有的不如意，剩下的，就是享受快乐和甜蜜…
