不少人对待感情，都抱着这样一种想法：只要遇到一个合适的人，自己所有的不快乐、缺失、遗憾，就能够被全部填补。把幸福的希望，全部寄托在另一个人的身上。以为等到那个对的人出现，生活就会自动变得圆满。
可现实里我们看到太多例子。带着满身的迷茫和缺口匆忙投入一段关系，渴望对方来救赎自己。到最后不仅没有被治愈，反而制造出更多矛盾和痛苦。
爱自己，不是自私，也不是拒绝亲密关系。它不是说要一个人孤独终老，不去谈恋爱，不去组建家庭。而是把自我的根基稳住，拥有照顾自己情绪、接纳自身不完美的能力。当你把自己的日子理顺，内心不再空洞，你才有能力分辨什么是合适的感情，才有底气好好迎接一份双向的爱意。先学会爱自己，才更容易遇见那个对的人。
一、为什么带着缺口去爱人，大多很难收获幸福
生活当中有很多人，内心缺少安全感，渴望被重视、被呵护。于是把恋爱当成解药，迫切希望有一个人过来，把自己从低落的状态里面拉出来。
内心空虚的时候，人很容易饥不择食。只要对方给到一点点温暖，一点点关心，就误以为这就是真爱。明明两个人三观不合，生活习惯差异巨大，对方身上存在不少硬伤，仅仅因为自己太需要陪伴，就选择将就。把对方的一点点善意无限放大，忽略那些不合适的信号。
还有一种状态，进入关系之后，把全部重心扑在另一半身上。生活圈子慢慢缩小，朋友慢慢疏远，爱好全部搁置，喜怒哀乐完全被对方的态度牵动。对方多回一条消息就满心欢喜，稍微冷淡一点就胡思乱想，整日活在患得患失当中。
这种状态本质不是爱，是索取。你希望对方源源不断提供情绪价值，来弥补你内心的空缺。可没有任何一个人，可以一辈子充当另一个人的情绪补丁。每个人都有疲惫的时候，也有自身的压力和烦恼。当对方没有办法时时刻刻满足你的期待，失望、埋怨就会接踵而至。
很多矛盾就是这样产生的。你觉得对方不够爱你，对方觉得活得压抑喘不过气。你期待他拯救你的人生，他却被过重的期待压得想要逃离。一段本该互相滋养的感情，最后变成互相消耗。
这里要分清，爱自己不等于不需要别人。人本身就有渴望陪伴的本能，期待被人疼爱没有错。错的是把“被爱”当成唯一的救命稻草，把自己人生幸福的决定权，完完全全交到别人手上。
如果自己本身内心是破碎的，就算真的遇到不错的人，也很难稳稳接住这份感情。内心敏感自卑，就容易过度解读对方的言行；缺少安全感，就容易猜忌、管控；习惯自我否定，就算被好好对待，也会反复怀疑这份爱意是不是真的。再好的缘分，也会在不停的内耗当中慢慢消磨殆尽。
对的人，能够给你锦上添花，却没有办法替你完成自我修复。属于你自己内心的功课，终究只能靠你自己完成。
二、真正的爱自己，不是放纵享受，而是这几件实在事
提到爱自己，很多人的理解很片面。觉得爱自己就是舍得花钱买东西，吃好吃的，随心所欲放纵自己。当然善待物质生活没有问题，但这只是很表层的一部分。真正的爱自己，更多体现在精神、选择、边界上面，是一整套对待自己的方式。
第一，接纳自己的不完美，停止不停的自我否定。
现实当中不少人习惯盯着自己的缺点反复挑剔。觉得自己不够好看，性格不够圆滑，能力不够出众，经常拿自己的短处和别人的长处对比。做错一件小事，就长久的自我批判。
人无完人，每个人身上都有短板，都有做得不够好的地方。爱自己，就是可以看清自己的不足，但不会因此全盘否定整个人。知道哪里有欠缺，可以努力去改进，但不必因为不够完美就轻视自己。
接纳不等于摆烂躺平。看清自身短板，有条件就提升自己；暂时改变不了，就学着和这部分和解。不必逼自己活成面面俱到的模样，允许自己普通，允许自己偶尔犯错，允许自己有做不到的事情。
很多人对外人足够宽容，唯独对自己格外苛刻。对待朋友的失意可以安慰开导，轮到自己受挫，就不停责怪自己。学会善待自己，第一步，就是停止内心对自己的苛责。
第二，守住个人边界，敢于拒绝，不做无底线的牺牲。
在亲密关系里面，很多人习惯牺牲自我来换取感情。为了迎合伴侣，放弃自己的爱好，放弃自己的社交，妥协自己的原则，不断降低底线，一味委屈退让。以为付出越多，得到的爱就越多。
可感情的现实是，无底线的妥协换不来珍惜，只会换来得寸进尺。爱自己，就是懂得给自己设立边界。什么事情可以包容，什么底线不能触碰，心里要有清晰的标准。遇到让自己不舒服的要求，敢于拒绝；受到忽视和伤害，懂得及时止损，不消耗自己去维系一段糟糕的关系。
这不代表自私冷漠，不愿意为感情付出。好的感情本身就需要互相迁就。但迁就应该是双向的，不是单方面无休止的牺牲。你的付出值得被看见，你的感受同样值得被重视。
第三，保留属于自己的生活，不把感情当成人生的全部。
就算再喜欢一个人，也不要把整个人生捆绑在对方身上。不要谈恋爱之后，朋友、爱好、工作全部靠边站。你要有自己的社交圈子，有自己要做的事情，有能够让自己获得快乐的来源。
你的快乐，不应该只有“伴侣对你好”这一个来源。工作的成就感，和朋友的相处，自己的兴趣爱好，独处的时光，都可以成为幸福感的来源。当你的世界足够丰富，就不会把全部注意力盯在另一半身上，不会对方稍有变化，你的世界就天翻地覆。
很多女生一旦谈恋爱，生活重心完全偏移，一旦感情出现波折，整个人的世界直接崩塌。把感情当成全部赌注，本身就是风险极高的一件事。爱人只是人生的一部分，而不是人生的全部。
第四，直面自己的情绪，学会自我兜底，不等别人来哄。
爱自己，也包含接纳自己所有负面情绪。难过、委屈、焦虑、不安，出现这些感受，不要逼着自己强行乐观。不用时时刻刻要求自己坚强，允许自己有脆弱的时候。
但不要把安抚情绪的责任完全交给伴侣。心情不好，可以和对方倾诉，可以寻求安慰，但不能要求对方必须时时刻刻哄你、治愈你。成年人首先要有消化一部分负面情绪的能力。当心里难受，你可以通过运动、书写、独处来调节自己，而不是一旦情绪波动，就等着对方来拯救。
当然，这不是说有委屈都要憋着不能说。合理的沟通诉求可以表达，但要分清：陪伴安慰是情分，不是对方必须履行的义务。
第五，好好对待身体，不拿健康赌气。
情绪不顺就熬夜失眠，发生矛盾就不吃不喝，拿自己身体去对抗感情里的矛盾，这是最得不偿失的事情。好好吃饭，好好睡觉，重视身体发出的信号，这也是爱自己很实际的体现。身体是一切的基础，不管感情顺不顺，都不应该拿自己的健康作为代价。
三、先爱自己，不等于关闭心门，而是拥有辨别爱情的能力
这里有一个很容易走入的误区：不少人看完爱自己的道理之后，走向另一个极端。觉得爱自己就是不要动心，不要投入，对所有人都保持防备，拒绝一切亲密，害怕再次受伤。
爱自己，不是封闭内心，不是拒绝爱情。恰恰相反，懂得爱自己之后，你才敢坦然去爱。
当你内心足够稳固，你不再因为害怕孤独随便抓一个人陪伴。不会因为缺爱，就抓住一点虚假的温暖不肯放手。你分得清什么是真心相待，什么是短暂的新鲜感；分得清什么是正常磨合，什么是消耗伤害。
在没有遇见那个人之前，好好经营自己。读书，工作，维护朋友，发展爱好，修复内心的不安。不是为了把自己打磨得完美无缺去讨好谁，而是为了让自己一个人的时候，日子也可以过得踏实安稳。
一个人的生活过得不糟糕，你才不会把恋爱当成逃离现状的工具。你走进一段感情，是因为遇到一个人，两个人在一起可以锦上添花，而不是自己过得一塌糊涂，希望靠恋爱来避难。
当你懂得尊重自己，你也懂得如何尊重别人。你不会把全部期待压在对方身上，不会不停索取安全感。你可以付出真心，但不会丢掉自我；可以投入感情，但也拥有随时抽身离开的底气。
很多人总在追问，那个对的人什么时候才会出现。其实缘分到来的时间我们控制不了，但我们可以调整好自己的状态。同样一个人，在你内心空洞的时候遇见，可能会演变成一场互相拉扯的灾难；等你内心平和稳定之后再遇见，才有可能发展成舒服长久的关系。
爱自己，是一场长期的修行，不是完成一次就一劳永逸。我们不会做到百分百完美，依旧会有自卑、脆弱、患得患失的时刻。不用苛责自己，不用要求自己做到刀枪不入。只需要慢慢往这个方向靠拢，一点点学会善待自己。
不要把顺序搞反。不要总想着先找到爱你的人，再学着好好生活。先把自己活明白，那个契合的人，才更容易和你相逢。你是什么样的状态，就更容易吸引什么样的缘分。你懂得善待自己，才更容易遇到懂得善待你的人。
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