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《成为我自己：欧文 D·亚隆回忆录》读书笔记：
一、有多少人想要逃离？
“我必须离开这个家，再也不回来。”
这样的心理场景，我们是否也很熟悉？
我们是从什么时候开始，想要逃离家庭、逃离母亲？又是为什么要逃离？我们可有勇气，像亚隆那样勇敢面对？
与母亲虽生活在同一个屋檐下，却像陌生人一样，数年不说一句话。一堵墙，向上无限高，向下无限深，向左向右无限宽，将孩子与母亲的生命隔绝。
冰冷的家庭氛围，我与母亲都穿着铠甲，体会不到彼此温度，可我们原本该是这世界上最有联结的人。
十岁那年，看到表姐们和姨妈打闹，我惊呆了，她们居然敢跟她们的妈妈开玩笑！我顿生羡慕，原来，孩子与长辈之间，不是只有严苛的尊卑与规矩、说教和要求。原来，孩子与长辈之间，并不是都如我这般战战兢兢，惶恐不安。
我羡慕那些可以拉着父母的手一起散步的小孩；羡慕那些可以跟在母亲身后，在厨房里忙碌的小孩；我羡慕我的表姐们，可以紧紧依偎着她们的母亲笑闹，滚成一团……
那是我从未接触过的人间烟火，我活在烟火之外。
婴童时期欠下的拥抱，使我再也没有力量，去拥抱任何人。
害怕伸出去的手落空，害怕被拒绝。
是什么隔绝了我与母亲的联结？
年幼的亚隆，希望有人将他拯救出去，于是总是做着同一个白日梦：一个神秘的重要人物来拜访父亲，指出他有一个不同凡响的儿子。
这个幻想，是对被认可、被赏识、被关注的渴望。
这种极度渴望遇到伯乐、贵人、名师的幻想，是内心对理想化父母的渴望。
渴望父母能理解我们，能与我们共情，而不是将他们的愤怒、恐惧、悲伤等所有不好的情绪，一股脑地、强势地加之于我们。
“理想化”是需要被驯服的。
若理想化没有被驯服，就会不断寻求补偿，早年曾经缺失的东西，怎么补都补不够，于是一生的爱恨情仇，都纠结于与母亲的关系。
极度渴望成为符合母亲要求的那个小孩，被赏识、被看到、被关爱。这种极度的渴望，虽会促使一个人断崖式成长，但也会损害一个人的身心健康，形成自我贬低型人格，小心翼翼：“妈妈，我表现得怎么样？”
幼年不能与母亲建立亲密联结的孩子，一生都在找补那些不曾得到的爱与关注，悲壮、凄苦、孤独、哀怨……他们外表冷漠、内心脆弱，渴望得到，又自觉不配。
亚隆自己说：“回顾过往，我心疼那个孤独、惶恐，但却意志坚定的小男，并惊叹他通过自我教育，找到了人生的道路，尽管很偶然，没有榜样、鼓励或指导。”
一个小孩，要通过自我教育，来不断修正自己，是勇敢的，但也是无助与悲壮的。
比昂说：如果一个人不能去感受自己遭遇的苦难，痛就不是痛了，但，这不过是一种原始的自我防御，这种苦难会传递给下一代。
亚隆选择真诚地面对自己遭受的痛苦，去感知痛，解决痛，治愈自己，治愈别人。
治愈，就像涟漪一样，扩散开来。
