心理学上可以将男女恋爱分为如下四个阶段，当然这四个阶段之间并没有明确的分界线，主要是为了帮助人们了解男女在恋爱不同阶段的一些心理特征和行为特征。
1）初恋朦胧期
这是恋爱的初期，男女双方彼此抱有好感却相知甚少，渴望更多地了解对方。这个时候，男女双方的眼神总在捕捉对方的身影，并制造条件约会见面，从约会中感受愉悦感。
男女双方彼此有了一点了解后，就会情不自禁地美化对方的形象和能力，爱上了经过自己美化后的幻象。而对这种幻象的迷恋之情，很多人则称之为“爱情”。有一句话说得好，不是你爱上了谁，而是你爱上了你的“爱情”，指的就是这种情形。在这个阶段由于头脑中会产生许多美好的幻觉，因此也称为恋爱的朦胧期。
不过，如果一个人有过三次以上的恋爱经历后，在和新的异性交往的时候基本上就不再会抱有不切实际的幻想，除非情商低下。很多人觉得失恋是一件很可怕的事情，其实很多人就是通过失恋这样的经历而不断成熟起来的。
2）热恋共存期
热恋期大多是从一吻定情开始的，接吻往往是热恋的一个象征动作，通过亲密动作将男女双方带入到亲密关系。这时候男女双方开始出双入对形影不离，一日不见如隔三秋，彼此在对方身上找到了自我存在感，热恋阶段的心理特征就是共存，恋爱双方看到的都是彼此的优点，对周围环境漠不关心，可以说双方都已经迷恋其中了。
在热恋期，由于男女双方有了更多的接触，因而对对方有了更多的了解，双方的优缺点日渐显露，当一方发现对方比自己以前在心目中塑造的形象有一定差距，并且这种差距令自己很难适应时，就会造成极大心理落差，而这种心理落差就表现为行为方面的冷淡和疏远，最终一方会提出结束恋爱关系。
一般来说，在热恋期双方都会察觉到对方与自己心目中塑造的形象有落差，但很多人还是能够接受这种落差，两个人的恋爱关系会随着交往而继续升温。
3）依恋与独立期
男女双方肢体接触不断升级，不再满足于牵手、接吻、拥抱，开始试着爱抚对方的身体直至发生性行为。性行为是人类作为动物的最原始的生理需要的满足，但是在恋爱关系中却具有特别的象征意义，代表了恋爱关系进入到相互依恋的阶段，恋爱关系开始稳固下来。性行为对许多女生来说意味着她现在是对方的人了，而一些男生则在发生性行为后觉得自己需要对女生负起责任。当然，有一些情侣会坚持到结婚才发生性行为，只是这种现象在这个时代比较少见了。
男女双方进入依恋期后，双方在日常生活已离不开对方，离开一阵子都会觉得不顺心、有一种心不安的感觉。同时，男女双方也会直接面对日常琐碎的生活细节和生活习惯方式的差异，小摩擦不断产生，偶尔也会爆发比较大的冲突。
依恋关系代表了恋情趋向稳定，这时候至少会有一方（通常是男方）开始追求独立，想要有多一点自己的时间做自己想做的事，这时另一方（通常是女方）就会感到被冷落。但这其实是很容易理解的，鱼饵上钩被钓上来后，钓鱼的人还会再抛鱼饵给钓上来的鱼吗？
而对于缺乏安全感的女生来说，被男生冷落的感觉让她十分惶恐而不安，就会十分怀念热恋阶段的男生取悦自己的“爱情”，这样就会产生很大的心理落差和不安全感，于是就开始对男朋友表达不满。如果男朋友不懂女生的心理，就会觉得女生胡搅蛮缠，男女双方的冲突就可能会不断升级。这个阶段是恋爱关系的高危期，一方寻求独立，另一方寻求依恋，当双方的追求处于对立关系时，很多恋人就忍受不了这种自己被对方冷落的感觉而提出分手。
我们每个人谈恋爱都会经历这样的由依恋到独立的阶段，当进入到独立阶段的时候，实际上代表的是恋爱关系更稳固，而这种更稳固的现实才代表了真正的安全感，这是需要意识到的。但人们的潜意识是感性的，很多女生一旦察觉到自己被冷落，就会产生自己会被对方抛弃的不安全感，就会不断地胡思乱想和不断地表达不满，最终把自己推到近乎于崩溃的地步。最终很多女生因无法承受内心的压力而向男朋友提出分手，以寻求心理解脱。
而很多女生在下一段恋情进入到依恋和独立阶段时，还是碰到了同样的被冷落的问题，然后又陷入惶恐不安中，又在不断地胡思乱想，进而把自己迫害到心理崩溃的地步，然而又想着要提出分手，以获得心理解脱。
4）平淡共生期
恋爱关系就像性活动一样，经历了高潮之后就会平缓下来，男女双方随着恋爱关系的进一步稳定而平淡下来，性活动也不再像过去那样频繁而又充满激情。双方就会开始适应平淡的生活，最终进入婚姻，共同生活在一起。
但也有些男女恋人因为恋爱时间短或适应能力弱而未能在心态上接纳平淡，而是仍然在幻想和期待热恋阶段的甜蜜时光，结果就把问题拖到了结婚之后，导致婚后冲突不断，最后只得分道扬镳。
在心理上能接受平淡，才能长久地共生。
