《免疫功能90天复原方案》是一本由【美】 苏珊·布卢姆 / 【美】 米歇尔·本德著作，北京科学技术出版社出版的平装图书，本书定价：79.00，页数：320，特精心从网络上整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。
《免疫功能90天复原方案》读后感(一)：大豆是不可以吃吗？
我没有太明白的是书里说大豆是不可以吃的吗？还是非转基因大豆不可以吃呢？
感觉需要作出太多改变了~ 加油！
非要凑足140个字吗？
我没有太明白的是书里说大豆是不可以吃的吗？还是非转基因大豆不可以吃呢？
我没有太明白的是书里说大豆是不可以吃的吗？还是非转基因大豆不可以吃呢？
我没有太明白的是书里说大豆是不可以吃的吗？还是非转基因大豆不可以吃呢？
《免疫功能90天复原方案》读后感(二)：我们到底还能吃什么！
不知道作者为什么这么执着于不吃牛肉。是不是美国的肉类动物中只有牛是吃转基因玉米的？但是在中国不止是牛！猪、羊、鸡也都吃谷类的饲料，比如玉米。是不是这些动物肉类也不能吃了？另外大豆也不能吃的话，那么我们该从何处摄取蛋白质呢？蛋白质也是人体的重要组成部分啊！因为健身的缘故我一直有意识的摄入蛋白质，所以在看本书的时候对蛋白质这个部分特别的关注。当然如果没有免疫系统疾病的话，上边的也可以吃，但是普通人吃了也会引起身体组织产生炎症，长此以往有可能导致自身免疫系统疾病或是癌症，换言之就是对身体不好。那么我们又回到了原点，我们到底该吃什么，该怎么吃，这饭到底还吃不吃？！其实即使不看这本书的话，在我们的食物中也有大量的毒素存在，比如蔬菜水果中的残留农药，动物肉类中的残留抗生素，日本核污染后的水产品，转基因的大豆玉米等等。其实这些问题近些年来一直在困扰着我和我的家人。如何在饿死与吃死中做选择，我想答案已经很明显了。问题在于如何在那些杀死我们的食物中寻找不会快速杀死我们的食物。听起来像个绕口令，苦笑。我想这本书多少会给我们一些答案吧，不过也是仅限参考啦，还是要从自身情况出发的。
《免疫功能90天复原方案》读后感(三)：2022-1
这是一本写给患有自身免疫疾病患者的书。很多人对自身免疫疾病并不了解。一句话总结，就是那些因为免疫系统攻击自身组织而引发的疾病，比如：类风湿性关节炎、克罗恩病、系统性红斑狼疮、多发性硬化症、桥本甲状腺炎、银屑病、白癜风、硬皮病等等。
一个人生病了，周围人经常会说，你这是免疫力低的原因，快想办法提高免疫力。可是，自身免疫疾病患者，不是因为免疫力低患病，恰恰相反，是因为免疫反应过度，无法停止恢复到正常状态而引起的。
这本书开篇介绍了健康的免疫系统是如何工作的：
1.杀伤性T细胞与能够生成抗体的B细胞保持平衡
2.辅助性T细胞和调节性T细胞保持平衡，二者负责启动或抑制免疫功能。
3.免疫系统能区分异物（比如病毒、细菌）和人体的自然部分（自身的细胞和组织）。
当上述三点都出现问题时，人体就会出现自身免疫问题。
这本书从“以食代药”、“调控压力”、“修复消化道”、“维护肝脏”四个阶段，引导读者逐一进行评估与治疗，从而获得免疫功能恢复的最好效果。理论性很强，实操性也很强。
现在越来越多人认可，很多病是因为压力大导致的。但压力到底是如何致病的，大家也都模棱两可，说不清楚。
这本书第二部分专门讲解了压力对自身免疫性疾病的影响。
大致可以总结为：高压状态下，身体会释放肾上腺素和皮质醇，高水平的皮质醇会直接抑制杀伤性T细胞，造成免疫失衡，最直观的感受就是自己开始频繁地生病。
事情还没有完，持续的压力（慢性压力）状态下，肾上腺会不堪重负，在这种情况下，皮质醇水平降低。体内的杀伤性T细胞会增多，炎症随之增加。此时人体会出现一些非特异性症状：过多的杀伤性T细胞转而攻击自身组织，自身免疫性疾病生成。
本书的作者苏珊.布鲁姆（Susan Blum）是一名通过预防医学认证的专科医生，也是纽约西奈山医院预防医学系的临床助理教授，她本人也是自身免疫疾病之一，桥本甲状腺炎的患者。她在自己确诊之后，运用在功能医学研究中所学到的知识为自己治疗的过程中，发现市面上并没有一本书告诉普通人免疫系统是如何工作的，以及该如何修复免疫系统，因此写下了这本书。
如前文提到的，这本书难得地兼顾了理论性和实操性。虽然病理部分对普通人来说生涩、枯燥。但是反复仔细读几遍，还是可以轻松理解健康的免疫系统如何工作，以及失衡的免疫系统如何复原。
非常推荐当做医学科普书读一读。毕竟免疫力隐藏在人体中，看不见，摸不着。当下没病，不代表日后无忧。多了解，多注意，可以更好地防患未然。
