主播：赛男
大家早上好，欢迎打开剽悍晨读，每天进步一点点，坚持带来大改变。今天是2020年6月5日，我们要给大家分享的书是《如何打造你的最优工作节奏》。
这本书是由知名脑科学家斯里尼·皮利所写。在以往的晨读中，我们曾分享过书中部分内容，这次我们继续关于分心的六大好处。
分心是通俗的说法，它在脑科学领域叫：默认模式网络。它的存在让大脑变得更多元、更丰富，而不是像机器一样只重复做貌似最重要的工作。
001 默认模式网络是分心过滤器。
分心是难免的，但是如果你总是重复为一件事情分心，这会大大降低你的思考效率。而当大脑因分心处于默认模式网络之中时，它实际上是在帮你过滤各种你看到、听到、想到的信息，经过不断筛选和处理，直到留下最重要的几件。
如果你强行控制自己不分心，那么积累在你脑海中的琐事会越来越多，不断跳出来打断你。
002 默认模式网络可以使思维更灵活。
研究表明，经常分心的人，不怕被打断。
什么意思呢？
假设你进入专注状态的时间是15分钟。也就是说，每次你被意外打断，都需要15分钟进入状态。而有些经常分心的人，他们进入专注的时间会越来越快，因为他们的大脑习惯了被打断。
对大脑而言，分心也是种练习。默认模式网络能让你的思维从一件事上，更快切换到另一件事上。
003 默认模式网络可以让你看到他人。
专注的人往往精于做事，但是能够分心照顾别人感受、安排工作的人，则更容易走上领导岗位。
换句话说，如果你痴迷于做事，对打断非常反感，对于管理100-200人做事，安排他们的生活作息也毫无兴趣，那么你很难从基础岗位脱颖而出。而对默认模式网络驾驭力强的人，更容易做到“多线程”处理事务，它能让你不只思考自己的事，还能看到别人的诉求。从这个角度说，善于分心的人更善于管理；善于专注的人更善于做技术。
004 默认模式网络能让你重新认识自己。
大脑突然冒出的灵感、高兴、伤心、郁闷，这些东西不是没用的情绪，而是你的个体特质。比如：
什么事情让你有灵感，说明你在那件事上研究很深；
什么事情让你高兴，那就是你的兴趣点；
什么事情让你伤心，那就是你的痛点；
什么事情让你郁闷，那就是你的能力限制点。
总之，在默认模式网络下，大脑突然冒出的想法，都是在告诉你“自己是个什么样的人”。专注会让你的眼睛朝外，分心体现的才是真实的你自己。
005 默认模式网络可以整合过去、目前和未来的信息。
发生在你身上过往的所有经验，最终都会融合成你的感觉。因此，在既有经验的基础上，大脑能感知过去、目前和未来发生的事。“过去”存储成了记忆，“目前”可以通过你的5种感官来体验，“未来”以规划和想象为代表。
默认模式网络可以把这些全都融合到一起，帮你理解正在发生的故事，把你生命时间轴上的各个点连起来，让你明白现在需要做什么，未来需要怎么调整。
006 默认模式网络可以挖掘遗漏的记忆。
你一定有过这种经历，在和朋友聊天的过程中，突然脑子里蹦出了以前看到的新闻、信息和故事。但不管你多么专注地做事，都很难想到这些信息。
再比如思考去哪里玩或者吃饭的时候，你的大脑会突然冒出一些别人曾经跟你说过的地方、餐馆和小吃，而且当时聊天的画面还历历在目；或者谈论某个项目、案例时，你也能从记忆深处想起某个前车之鉴。
这些意外的信息获得，基本都来自于闲谈、闲聊这类让你分心的事情上。
总结一下，如果你不了解这六点，你就浪费了很多分心带来的好处。明白它们对你的帮助时，你能用更轻松的心情面对分心带来的时间损失，也能更从容地生活和放松。
今天的分享就到这里，希望给你带来启发，记得给我们点赞鼓励哟。
参考书目：《如何打造你的最优工作节奏》[南非] 斯里尼·皮利
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