认清自己,摆脱焦虑《认知觉醒》读书笔记1

发布者:卧湖尝蛟 2023-7-10 02:30


读书成长


《认知觉醒》

HI 你好呀!我是微光!

从今天开始,我要读书了。欢迎一起共读,一起成长。

今日共读书籍《认知觉醒》

人的生命有两次,一次是出生,一次是觉醒。

书籍介绍:

这是一本工具书,也是一本让我看清了很多问题的书籍。作者告诉我们,人与人之间的根本差异是认知能力上的差异,因为认知影响选择,而选择改变命运,所以成长的本质就是让大脑的认知变得更加清晰。

作者介绍:

作者周岭。“请脑”的号主,他的文章平均打开率很高,还被“人民日报”等多家媒体转载。

阅读时间:30分钟

阅读内容:1-17页

读书笔记:

1、人类有着三重大脑,本能脑、情绪脑和理智脑。分别掌管着不同的任务。


三重大脑

2、这三重大脑有着权力之争。本能脑就像100岁的老人,情绪脑相当于一个55岁的中年人,而理智脑就像一个不满一岁的小孩,它很弱小。


本能脑和情绪脑的天性是避难趋易,急于求成。想要成长,就要克服天性。让理智脑长大,去掌控我们的本能脑和情绪脑。因为理智脑无法自己做事,它只能实施控制,让本能脑和情绪脑为自己工作。

3、如何摆脱焦虑?

焦虑分为五种类型:


五种类型

想要摆脱焦虑很简单,就是根据焦虑的类型找到答案。


五大方法


总结起来,焦虑的原因就两条:

想同时做很多事,又想立即看到效果。

书中金句:

无论个体还是群体,人类的安全感都源于自己在某一方面拥有的独特优势:或能力,或财富,或权力,或影响力。


——END——


《认知觉醒》这本书的作者周岭说了一句值得每个人深思的话:

“读书和学习这两件事最好都不要请人代劳,从长远看,终归是要自己获得挖矿的能力。”

流水不争先,争的是滔滔不绝。

修炼自己,什么时候都不晚。

我的日精进记录:

今天是我早起的第28天。

日更写作的第8天。

感谢你的阅读!

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愿你可以成长为自己喜欢的样子!

图源网络侵删

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