在社会快速发展的当下，学习决不仅仅是学生的事，而是几乎涉及到每个人。从离开学校的那天起，学过的知识就会快速贬值，要想不被时代淘汰，就需要持续学习，甚至终身学习。
尤其是以ChatGPT为代表的AI工具的出现，更是让不少人感受到了压力，在担心自己的工作会被AI取代的同时，也让人们意识到学习新知的必要性。
但即便意识到学习的重要性，也并不代表就能轻易学好，我们常能听到这样的感慨：学点东西咋这么难呢？
最近，我读完了《精准学习》一书，它带给我这样的启示：要想学好，不能只凭热情和用功，而是要先了解学习的本质。
01 学习究竟是什么
听课、写作业、考试，这些都只是学习的表象，那么，学习究竟是什么呢？
《精准学习》一书给出了学习的7个定义，其中最基本的一个是：学习是在脑中形成外部世界的内部模型，也就是所谓的心理模型。
心理模型的集合构成了人的心智，它决定着人怎样理解外部世界，以及按照怎样的信念和原则去做事情。
在做事的过程中，我们可能会遇到挫折，会犯错误，会发现世界与我们想象的不一样。而通过学习，我们可以不断完善自己的心智，从而更好地待人处事。
如果把人生比作一场旅行，那么，心智就像随身携带的地图，可以帮助我们更好地完成这场旅行。
从降生到这个世界上那天起，这张地图一直伴随我们。但是对一个婴儿来说，地图上的信息太少了，所以才需要学习。
学习就是不断完善这张地图，比如把错的地方改过来，把缺少的地方补上。
02 为什么需要学习能力
实际上，学习能力不是人类独有的，其他很多动物同样具备这样的能力。
比如，线虫是只有几毫米大的简单生物，它可以记住与自己的食物（细菌）或厌恶的东西（比如大蒜的气味）相关的气味或温度水平，并利用这些信息来选择它在环境中游走的最佳路线。
那么，为什么众多的动物会不约而同具备了学习能力呢？
达尔文的进化论告诉我们：自然选择，适者生存。对一种动物来说，只有迅速适应环境的变化，才有机会生存下去，否则就会被淘汰。
要具备这种适应能力，一般需要寄希望在进化过程中出现有利的基因突变。
进化是一个很慢的过程，但学习能加快这个过程，它可以在短时间内改变物种的行为。也就是说，动物通过学习，能够快速适应环境的变化。
随着时间的推移，具备学习能力的动物会比那些欠缺这种能力的拥有更好的生存机会。
因此，正是在自然选择的驱使下，动物才进化出了学习能力。
人类也不例外，拥有学习能力可以让我们更好地生存。
03 怎样才能学习好
既然学习对于生存如此重要，那么，怎样才能学得更快更好呢？
《精准学习》一书给出了学习的四大核心支柱，也就是在进化过程中出现的四个功能，它们能帮助我们更快地学习。
这四大核心支柱包括：
（1）注意，也称注意力。它可以放大我们关注到的信息，因此是学习的基础。
（2）主动参与。各个领域的研究都表明，一个被动的有机体能学到的东西很少，甚至根本学不到任何东西。
（3）错误反馈。犯错时只要能得到反馈，知道该如何改进，我们就不会再犯相同的错误。因此，不要把错误当成贬义词，更不应该因犯错而遭受惩罚。
（4）巩固。它可以帮助我们把所学的知识彻底内化，达到“熟能生巧”的程度。睡眠是其中的一个关键因素，这是因为，我们的脑会在晚上睡眠阶段巩固白天学到的东西。
了解了学习的四大核心支柱，就要设法利用它们。
比如，可以把要学习的内容划分成一些小的单元，采用间隔学习的方法，并尽量用测试的方式进行复习，这样可以有效提升学习效果。
这是因为，这种学习方式体现了四大核心支柱中的三个：主动参与、错误反馈和巩固。
在这里，间隔学习是指不要一下学得太多，而是每天学一点新的知识，并及时复习旧的。
而测试实际上是一种“提取练习”，也就是把存储在脑中的知识重新提取出来。测试方法除了学生熟悉的考试，也可以是其它方式，比如，把学过的知识讲给别人听，读完一本书后写一篇读后感等。
04 平衡好两种学习模式
利用上述四大核心支柱，我们可以更快更好地主动学习。
与此同时，我们也应该了解：人脑其实有两种学习模式。第一种就是前面介绍的主动模式，也就是主动对外部世界形成假设，并对其进行测试和验证。
第二种学习模式称为接受模式，也就是被动吸收他人传递给我们的信息，并且不再去亲自验证，比如从老师那儿或者从书本中学习，并全盘接受学到的知识。
心理学家迈克尔.拖马塞洛提出过一个概念，叫做“文化棘轮”效应，它指的是，就像棘轮可以防止电梯下降一样，有了第二种学习模式，也可以防止人类文化的倒退，这让人类在过去几万年中实现了非凡的扩张，成为这个星球的“主宰”。
但是，第二种模式也有弊端，那就是可能会让我们受到虚假信息的伤害。俗话说，尽信书不如无书，说的就是这个意思。
因此，我们需要在两种学习模式之间找到一个平衡，既要学习他人传授的知识，也要成为学习的主人，可以自主地、批判性地思考。
05 写在最后
要想学习好，除了要意识到学习的重要性，还要了解学习的本质。
学习是在脑中形成外部世界的内部模型，学习能力是在自然选择的驱使下进化出来的。
人脑有两种学习模式：主动模式和接受模式，我们需要在两种模式之间找到一个平衡，既要学习他人的知识，也要会自主地批判性地思考。
要想更快地学习，需要利用好学习的四大核心支柱，包括注意、主动参与、错误反馈和巩固。
