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1.焦虑，别害怕一时沉浮。你要记住，没有什么事情是可以一蹴而就的，让你变得强大无比的，正是这些苦难。你要明白，藏不住的崩溃只是伤痕，藏起来的崩溃才是勋章。

2.人生，需要努力，更需要学会选择，无论是在何种情况之下，生活不是简单的取与舍，不要斤斤计较失去的，得到的要比失去的更珍贵，你只有懂得了，才会懂得拥有，懂得。

3.人只要心态好， 状态和运气才会越来越好，和磁场干净的人同行，在彼此的滋养里，把日子过的更有温度和力量。

4.别总因为迁就别人而委屈了自己，这个世间没有几个人值得你弯腰，太过考虑别人的感受，就注定自己不好过。不浪费今天的快乐，不预支明天的烦恼，当太阳升起，我们都要比昨天更幸福，往前看才有惊喜。

5.生活就像一本书，翻过艰辛是坦途，人生就像一条河，绕过险滩是汪洋，最深的人生感悟，往往来自最平静的日常。

6.接纳小缺憾，是和生活握手的开始；坚持向前走，是给时光最好的回应。把热忱融进日常，让蜕变成为日常，寻常的时光里，也能绽放独有的光芒。

7.人生在世，怎么开心怎么来，好好爱自己，不用取悦他人，也不用迎合别人，任何不舒服的关系都避而远之，安安静静的做自己。心存我者，将心比心，存我心者以真换真。

8.成年人的自律就是及时止损，懂得放手的人，才能腾出双手接住真正的美好，人人都有执念，但不能执迷不悟，及时翻篇，才能让新的阳光照进生活。

9.我们不能控制自己的遭遇，但是我们是可以控制自己的心态；我们改变不了别人，我们却是可以去改变自己；我们是改变不了已经发生的事情，但是我们是可以去调节自己的心态。

10.珍惜你的低谷，你会看到很多真相。时间能渡的都是愿意自渡的人，没有谁的人生一帆风顺，低谷期的苦难，就是为了积蓄力量，哪怕是裂缝里透出的光，也要牢牢抓住，然后生出向死而生的勇气。