01、善待犯错的自己有助于避免一错再错 - 善待犯错的自己
02、我专注的任何事情都会膨胀 - 关注你的真实品质和成功
03、除非一件工作确实是我的职责，否则我没有义务去做 - 学会说“不”
04、我不能让自己感觉不快而让别人感觉更好 - 笑对恶语
05、职衔差异并不意味他人高我一等 - 平等待人
06、每个错误都是一次学习经历 - 注意反馈
07、快乐多少自己控制 - 使快乐成为习惯
08、偶尔犯错并不会使我的价值减少 - 坦然面对失误
09、通过积极的自我交谈获得自信 - 停止自责
10、我应得到带来快乐的工作 - 找个你喜爱的工作
11、如果我觉得留给别人的印象很重要，也许忘了这一点，我的表现会更好 - 不为留给人的印象担心
12、我喜欢我现在这样，很棒 - 现在，请无条件接受你自己
13、一个人，可以得到最好的生活 - 提升自我需求
14、我越重视他人的意见，我以我选择的方式生活的自由就越少 - 收复你的自由
15、每天我应该有一点属于自己的时间 - 享受个人时间
16、如果我想要什么，我会努力尝试去拥有它 - 为理想而努力
17、不为取悦他人而忽略自己的偏爱 - 我行我素
18、把别人对我的意见打些折扣，情况会好很多 - 重视自己的意见
19、避开不愉快的想法，我会更快乐 - 每周一天100%积极
20、人们有理由在为人处事上与我不同 - 学会期望别人与你不同
21、给自己设定切合实际的标准总是明智的 - 完美主义并非完美
完美主义者都不是快乐的人，他们做许多额外的工作，因为他们相信没有人能像他们做的一样好。他们苦恼于做出决定。他们不懈地寻找错误，所以关于这点他们也从未失望。最糟糕的是，他们把自身完美的办事能力等同于做人的价值，那意味着他们很少把自己看做是一流的人。
每一项工作都有一个相应的完美等级。例如，脑外科手术要比割草精细，但是秘决在于事先判断要精细到什么程度。只有这样，你才可以赋予它相应的注意力。
就你对自己的感情而言，你的目标不是每件事都要做得很完美，而是要意识到你不必做得很完美。
22、不必为了取悦他人而改变自己 - 不为他人改变自己
23、既然我是独一无二的，与别人攀比就毫无意义 - 不和任何人攀比
24、与众不同并不使我比别人更优秀或拙劣 - 不为差异而烦恼
25、不折磨自己，能避免许多痛苦 - 拒绝没来由的痛苦
26、我是绝对有价值的，即使有过不智之举 - 不以行为论自己
27、我所做出的正确决定远远多于错误决定 - 正确远远多于错误
28、我最需要的认同来自于自己，而非他人 - 自己先认同自己
29、我的健康得我自己负责 - 对健康负责
30、放松、虚心地接受批评对我有利 - 笑对批评
31、只须改变我对许多无威胁问题的态度，我就可以把生活从这些问题中解脱出来 - 灵活应变
32、自己做决定对我最有益 - 独立思考，独立决定
33、承认我做得出色没什么不好 - 大方接受赞美
34、我的意见与别人的同样重要 - 看重自己的意见
35、自己会做的事越多，就越能把握自己的人生 - 学会自己动手做事
36、无论是赢是输，我永远有价值 - 不要把竞赛当真
37、我的需求和别人的同样重要 - 自己的需求是最重要的
38、我和别人同样重要 - 向前看
39、罪恶感对我不利，而非有益 - 对罪恶感说“不”
40、我因存在而有价值，而不是因为我的所为或我的所有 - 我是有价值的人
41、原谅我的所有错误是明智的，因为那都不是故意所为 - 原谅你所有的错误
42、积极地理解每件事情对我总是有益的 - 积极理解每件事
43、对他人怀有消极情绪对自己的伤害多过对方 - 忘记对别人的恶感
44、我有能力从生活中排除许多问题 - 成为解决问题的能手
45、我有权利选择我的生活方式，只要我尊重他人这样做的权利 - 维护自己的权利
46、更多地依靠自己最明智 - 尽量依靠自己
47、接受自己的每个想法，并将其看做是我需要表达的一部分 - 相信自己的想法是完美的
48、通过对生活承担责任，我获得了对生活更大的控制权 - 承担你生活中的责任
49、别人得对他们的情绪负责，我也一样 - 该受指责时才接受指责
50、重要的是过我想过的生活，而不是别人所期望的生活 - 你为谁而活
51、善意地看待和谈论别人，从中获利最多的是我 - 善待他人
