“如果苹果和黑莓都只是水果的话，那么生活会简单很多。”
——亚历山大·威斯
从前有个国王很爱他的子民，子民也很爱他。有一天，一位过路的苹果采摘者给了国王一个魔法盒，国王通过魔法盒可以随时随地与其他人取得联系。这多么令人兴奋啊！在国家会议期间，国王可以向他的朋友伊默龙王子发送文字；在与新婚妻子用餐时，他能够与牧师们对话；在与伊默龙王子通电话时，他还可以通过“Was-los”（聊天工具）向他的妻子道晚安。随着岁月的流逝，国王的生活幸福美满。
但在一天早晨的会议上，部长们怒不可遏地对国王说：“我们的粮仓今年又空了，因为你没有及时从我们的领地获取种子。我们要挨饿了！”国王大吃一惊，想要寻找他的妻子问清楚情况，但房间内空无一人。国王急忙查看他的短信，终于找到了他的妻子发送的那条信息：“多年来，我一直希望能和你孕育王位继承人，但你有了魔法盒后总是不来见我，我走了。”
于是，国王将魔法盒扔到了城堡山上最深的井中，然后去寻找他的爱人。终于，他找到了他的妻子，并且发誓决不让自己再被干扰。
如果你是因为分心而无法专注做某事，会毁掉哪些收获呢？哪些人会因为你在场却心不在焉而离开你呢？
我们通常认为，如果自己始终能够对正好发生的事情做出反应，就会富有成效并取得成功，但这只是自欺欺人罢了。因为我们很有可能会为了可能发生的事情而错过对我们来说真正重要的事情。因此，我们需要明白到底是什么在推动我们前进，对我们来说真正重要的是什么。
你的注意力多久会被打断一次？平均而言，我们大概每多长时间要从工作中抽出3分钟用来打电话、发电子邮件或与同事交流。即使我们没有受到外界干扰，可能也会进行自我干扰。我们中有些人每天看手机63次，每隔18分钟就会查看一次社交媒体信息。并且，在阅读电子邮件后，我们大约需要64秒才能重新回到工作状态。在受到干扰后，我们需要大约4~8分钟来恢复思路，因此工作效率大大降低。
虽然互联网、智能手机已经给我们提供了便捷的用于与他人密切交流的辅助设备，但是，我们从未学会如何正确使用它。我提倡诸如“深度工作”“无干扰工作”和“数码排毒”之类的观念。现在许多公司也已经认识到，在随时都能取得联系的状态下，我们的办公效率会变得更低，于是正在采取积极行动来应对这一问题。一些公司设立了“星期五无电子邮件日”，在办公室设置休息区，还在整个团队范围内推广“集中工作时间岛”的概念，或者选择在白天、晚上或周末彻底关闭公司的电子邮件服务器。
你必须保持怎样的可被联系频率？我们通常会认为，领导、同事或朋友都希望我们始终在线，但其实并不知道我们当时是否方便回复。例如，在一项研究中，有38％的参与者不知道他们的领导是否希望自己在工作时间以外响应与工作相关的电话、电子邮件或短信。
你如果为了不错过任何事情总是“在线”，你可以和领导及同事表明自己在什么时间可以为了哪些事情被联系，其他时间则要放松自己。
你不认为在休闲时间看到工作来电会给你带来压力吗？弗莱堡大学的研究表明，即使星期日下午的一个简短的工作短信也会明显降低人们周末的满意度。更糟糕的是，在收到一封负面的电子邮件或待办事项消息后，我无法不去想“待办事项”的内容，从而导致本应愉快的假期很快就结束了。
因此多年来，只有在我真正想与别人联系时，别人才能联系得上我。想保持这种状态其实很简单，1995年，我买了第一部手机，经常把它忘在家里，或者手机电池一直没电。因此，我的家人和朋友就习惯了无法及时联系上我的事实。这个办法非常管用，因此，我始终保持了这种不会让别人100％联系到自己的状态。
请不要让自己成为移动通信设备的奴隶，你应明确向周围所有人表明你的态度，并且保持这种只有当你想被联系时，才能被联系上的状态，而在其他时间说：“谢谢，但今天不行！”
