1、平复焦虑的八个字：事缓则圆，人缓则安。

当你的生活遭遇困境的时候，你就可以想想这八个字，很多时候，让子弹飞一会，给自己一个缓冲的时间，让事情再发酵发酵，很多问题可能就有解决的方法了。别给自己太大压力，你的人生不可能因为这一件事就毁了。

2、人从外打破是压力，从内打破是成长。

同样的一件事，放在不同的人身上，就会有不同的结局。你要转变心态，主动寻求突破，抱着“所有事情的发生皆有利于我”的心态去面对生活中层出不穷的困难。因为只有你主动打破自己，才能让自己不断成长。

3、多点作为，少点以为。

不要总是停留在自己的世界中去想象外界的一切生活，你要行动起来，在实践中不断去认识这个世界，也不断调整自己的认知。人最怕的不是没有认知，而是固执的认为自己所知即是真理，那种偏执会彻底毁了自己的生活。

4、你有多努力就有多幸运。

宇宙冥冥之中是有业力的，你走的每一步路都不会白费，也许当下你看不出自己的努力有什么变化，但正是你走过的路，在不断地塑造你，直到让你能够承受得住成功与荣耀，这就是所谓的你有多努力，才有多幸运。

5、你把时间放在哪里，就会收获什么。

把时间放在床上，就会收获体重；把时间放在书上，就会收获智慧；把时间放在锻炼上，就会收获健康。世界很不公平，很多规则都是制定给底层人看的；但世界又很公平，所有人一天都只有24小时，你把时间放在哪，就会收获什么。

6、永远要记得置顶自己的感受。

自己心里不舒服要及时说出来，不用管别人怎么想，因为我们活着不是为了满足别人的期待，而是为了活出自己的人生，即使被讨厌被说坏话也没关系，因为对方怎么看待你，那是他的事情。

7、健康不是第一，而是唯一。

只有在某天我们生病了、住院了，才能理解有个健康身体重要的意义。记住：健康不是第一，而是唯一。是唯一中的唯一，其实在我们的生命中，最贵的唯有我们自己，只有有个好身体，你所做的一切才有意义。

8、永远不要做一个廉价的人。

在这个世界上，人心叵测，真心稀有，不是所有的真心都能换真心，也不是所有的讨好都能换来笑脸相迎。不必为了合群放低自己的身段，因为你最该尊重的人，永远都只有你自己。

9、凡事你感觉不对劲，就一定不要回应。

但凡你开始回应，就会自己受损，当你活得足够清醒的时候就会发现，生活中有一些人和事，最好的处理方式就是不处理，不要给他任何开始的机会。一旦开始，不管怎么做，结局都不会尽如人意。

10、养成不说负面情绪，只描述事实的习惯。

当你的脑袋中充满负面情绪的时候，本来一件小事都有可能被无限放大，你就会画地为牢无法自拔。你要养成只描述事实的习惯，让自己成为一个尽量理智的人，无论什么时候，清醒的人犯的错更少。