有时候耽误你的不是时机和运气，而是你的认知能力。走不出认知逻辑闭环，活在自己构建的世界里，人生犹如戴上了枷锁，画地为牢、寸步难行。认知不到位好比南辕北辙，越努力离目标越远，拼尽全力也看不到成果。
你的认知程度，就是你的人生上限。提升思考能力的方法正是不断明确核心困难和心得感悟，并专注于此。基因自我设计的第一原则是节能，凡耗能高的事情都会被视为是对生存的威胁。
单纯保持学习输入是简单的，而思考，行动和改变则相对困难。我们总是这样，一开始只想找一条绳子，最后却牵出一头大象。如果我们能了解一些事物发展的基本规律，改用理性这把客观之尺，则会极大地提升耐心。
只有认知层次在同一个水准的人，才能相互扶持，走得更远。世界上最大的监狱，是人的思维意识。认知就是未来社会的精神高地，无形的东西将越来越能决定有形的东西，财富永远都会流向最匹配他的人，就是那些高认知的人。
你的认知水平，决定了你人生的高度，你的一生也都在为认知买单。焦虑是天性，是人类的默认设置。千百年来，所有的人都一样，只是进入信息社会之后，由于节奏变快，竞争更强，这种天性被放大了。成长就是克服天性的过程。
人类的安全感都都源于自己在某一方面的独特优势：或能力，或财富，或权力，或影响力。大脑可分成动物脑、情绪脑和理智脑。动物脑和情绪脑成长快、趋易避难、及时行乐，而理智脑成长慢，但人类的成长主要指理智脑的成长。我们在生活中做的大部分决策往往源于本能和情绪，而非理智。
缺乏耐心，是人类的天性。真正阻碍我们进步的，从来不是学识和能力，而是认知上的困顿；真正让我们贫穷的，也从来不是经济的窘迫，而是思维上的懒惰。认知，是人与人之间难以逾越的鸿沟。
大多数时候我们以为自己在思考，其实都是在对自身的行为和欲望进行合理化。潜意识没有思维，只有本能，它会努力让身体处于熟悉和舒适的状态，如果没有外力的干扰，它会一直维持原样。先用感性能力帮助自己选择，再用理性能力帮助自己思考。
学着把目标和过程细化、具体化，在诸多可能性中建立一条单行通道，让自己始终处于“没得选”的状态。小事听从你的脑，大事听从你的心。回避痛苦不会使痛苦消失，反而会让其模糊，扩大痛苦的边界，在潜意识认为其无法解决。所以一定要注意自己的情绪，拆解并记录下来。
运动更大的意义不在于健身，而在于健脑，它不仅使人更加乐观，还能使头脑更加灵活，最终使健康水平和认知水平实现双重提升。所谓心智，就是我们看待人和事的态度，以及由此做出的判断与选择。习惯之所以难以改变，是因为它是自我巩固的，越用越强，越强越用。
