1，一句话能让我们的心情跌入谷底，也能让我们的精神充满力量。
2，当我们经常对自己说积极的话，我们的行动也会变得更积极，我们的生活也会变得越来越顺利。
3，心理学上有个自证预言的概念。我们经常对自己说的话，都会变成强烈的心理暗示，最终变成现实的体验。所以不要经常暗示自己身体不好或能力不行，更不要暗示自己人生充满痛苦。
4，不要小看一句话的力量。当一句话被重复了成千上万次之后，它的能量是非常巨大的。我们的信念最终会塑造我们的一切。
5，我们的身体和心理状态会互相产生很大的影响。当我们认为自己很年轻，我们就会更有活力。当我们认为自己很脆弱，我们就会失去力量。
6，不必抱着任何目的，单纯地去享受锻炼身体的过程。我们会爱上锻炼身体。如果我们抱着某种目的去锻炼身体，一旦达不到目的，我们反而没办法坚持。
7，哈佛大学的一项研究表明，经常锻炼身体，能够非常有效地提升我们的幸福感。当我们拥有强健的身体，我们会更有信心面对生活中的各种挑战。
8，积极地看待发生的一切，不是为了美化我们的生活，而是把我们自己从忧郁焦虑的泥潭里拉出来，更好地生活下去。
9，当我们养成“凡事发生皆于我有利”的信念之后，我们就会从以前认为的坏事中看到有利于我们的一面。这样一方面可以调整我们的心态，一方面还可以帮助我们从危机中抓住机会。
10，经常祝福自己，也祝福他人，我们的生活就一定会朝着越来越好的方向发展，我们的心态也会一天比一天更健康。
11，人生就是一个道场，越早修炼出一颗随缘自在的心，我们就越早免受执着之苦。
12，要么就欢欢喜喜地去做一件事，要么就不要去做。与其忍耐，不如改变心态。
13，每个人外在的生活方式各有千秋，但内在都是一样的有悲有喜。外在变化多端，唯有修炼好我们的内在，我们才能掌控人生。
14，凡有所求，必有所苦。求与苦，是一个硬币的两面。有人执着追求轰轰烈烈的生活，但生活不可能时刻都是轰轰烈烈的。执着追求热烈，就必受平淡之苦。坦然接受平淡，反而能享受平淡之乐。
15，获得外在的成功，实力和机会缺一不可。修炼良好的心态，则只需要我们自己的智慧。
16，真正热爱生活，不仅仅是热爱它的精彩，更多的时候是接纳它的平淡，甚至是痛苦和烦恼。
17，人生是苦是乐，很多时候都只在一个转念之间。苦时如果生出一个希望的念头，苦中瞬间也可以有乐。
18，有追求的人，就全力去追求，别太在意结果。这样即便求而不得，也可以很快乐。没有追求的人，就随遇而安，安心享受平淡，同样也能收获快乐。
